Diyete başlayalı tam 3 ay oldu...
Hedef çok büyüktü...
12 kilo...
İnternette hep doğum sonrası gebelik öncesi kiloya inme için bebeğin 1 yaşına girişi hedef kabul ediliyor. O süre zarfında kiloların verilmesi ideal olanıymış. Tabi bu ideal yine ideal kilo alan yani maksimum 12 kilo ile gebeliğini tamamlayanlar için aslında.
Ama ben yine de hedefimi büyük tutarak gebelik öncesi kiloya ulaşmayı hedef kabul ettim. Şimdiye kadar 9 kilo vererek 58 kiloya inmeyi başardım.
55 kiloya inmeli miyim bilmiyorum ama bakalım henüz 3 haftam daha var. Yapıcaz bakalım bişeyler :))))
Başlarken çok motive ve umutluydum...
Başardım...
Hiçbirşey kaçmaz benden bu da kaçmadı...
hayatım diyet konusunda çok başarılısın gerçekten...iyiki inat etmişsin :)) harika görünüyorsun :))biraz banada göndersen şu başlama ve başarma azminden ha bi de diyet listenden :)çookk acil bende dönmeliyim eski zayıf günlerime...şu yeni diyet listeni alayım canım arkadaşım....
YanıtlaSilMerhaba,
YanıtlaSilDiyet listem kolaylıkla uygulanabilir olanlardan. Öyle günlük hayatta yemediğimiz meyve sebzeler içermiyor.
Eski dönemlerde çekilmiş bir fotografına her gün bakman motivasyonuna katkıda bulunacaktır. Dar gelen bir pantolonunuzu arada deneyerekde hırslanabiliriniz.
Kolaylıklar diliyorum...
Liste umarım işinize yarar.
KAHVALTI
• Çay, kahve vs. (Şekersiz)
• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
• Salata
• 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
• Salata
• 1 ince dilim ekmek
• Veya
• 1 kâse çorba
• Salata
• 1 ince dilim ekmek
• Veya
• 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00’DE
• 2 porsiyon meyve
• veya 2 adet galeta
AKŞAM
5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve